Лайфхак → Овсянка

ИМХО, самая рульная пища это овсянка. Ем ее по утрам. Правда не всегда, иногда готовить лень или нет времени. Захаваешь ее на завтрак и нормально. Одной тарелки достаточно, чтобы наесться, но чувство сытости быстро пропадает. У овсянки наверное дофига полезных свойств, но я знаю одно — она своего рода скраб. Так что жирная пища не страшна :).

Я обычно покупаю хлопья с надписью "5 минут". Это самый классный вариант для лентяев вроде меня. Просто завариваешь (я на воде) и получаешь профит.

Вообще считаю, что овсянная каша по утрам и кефир по вечерам наше все.